Prévention hémorroïdes

- Adoptez une alimentation riche en fibres alimentaires, à base par exemple de légumes, fruits frais ou secs, céréales, etc. Des aliments riches en fibres sont : le soja, les haricots, le maïs, le riz complet, le pain complet ou les pruneaux. Manger des fibres prévient la constipation (principale cause des hémorroïdes).

- Evitez de manger des plats trop épicés.

- Faites de l'exercice ou du sport régulièrement, cela favorise le transit et diminue la constipation (source d'hémorroïdes).

- Dès qu'on ressent l'envie d'aller à selle; y aller, ne pas se retenir.

- Ayez une hygiène anale régulière, par exemple utiliser des serviettes médicinales après chaque selle. Vous pouvez aussi utiliser des savons (ex. savon de Marseille).

- Buvez suffisamment d'eau (1,5 à 2 lt), cela prévient également de la constipation.

- Evitez une prise trop prolongée de laxatifs très puissants (>> voir notre rubrique sur la constipation et les traitements).
En effet en cas de constipation, privilégiez si possible des laxatifs non irritants ou des mesures diététiques (boire et manger des fibres principalement).

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