Prévention jambes lourdes

Afin d'éviter d'avoir les jambes lourdes, vous pouvez :

- Faire de l'exercice (marche, sport) régulièrement, l'exercice reste un des meilleurs "médicaments" pour prévenir et soigner le problème des jambes lourdes, car l'exercice favorise la circulation veineuseau niveau des jambes. Mettre l'accent principalement sur la musculature des jambes (marche, fitness en travaillant surtout le bas du corps,...).

- Perdre du poids

- Eviter d'être en position trop longtemps couchée ou debout.

- Buvez beaucoup (1.5 litres d'eau par jour) et régulièrement, en effet boire permet de mieux faire circuler le sang et donc de limiter le problème des jambes lourdes

- Eviter de fumer (fumer augmente surtout le risque de complications, en particulier veineuses)

- Eviter de s'exposer trop à la chaleur, on sait que des hautes températures favorisent l'apparition des jambes lourdes (>>voir aussi : causes des jambes lourdes).

- Porter éventuellement des bas à varices (ou de contention), laissez-vous conseiller par votre pharmacien. En général les bas à varices ou de contention sont à mettre le matin.

- Manger des aliments sains à base de vitamine comme par exemple du blé germé

Derniers messages sur le forum jambes lourdes - Vous aussi POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM JAMBES LOURDES Dernier message Jambes, douleurs jambes après pause, jambes pliées, causes (10.01.2012) j’étais assis sur une chaise plus de 2 heures mes jambes pliées lorsque je voulu sortir le mollet de ma jambe gauche me faisait mal si je commence à marcher.cela fait deux jours Phlébite, mauvaise criculation sanguine, remède (24.11.2011) Bonjour, Mon médecin m'a prescrit du gel Hemeran pour une phlébite. En plus,est-ce que je peux faire des cataplasmes de chou pour la nuit. Merci pour votre réponse et bonne journée. Jambes lourdes, problème de varices (26.10.2011) bonjour j'ai des problèmes de varices et je voudrais les traiter par schlérothérapie par injection de micro mousse pouvez vous m'aider à trouver un praticien dans la région du nord j'ai eu des contacts avec des personnes l'ayant pratiqué et qui en so POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM JAMBES LOURDES