Bons conseils syndrome grippal

- La prise de vitamine C augmenterait les défenses immunitaires en améliorant l'activité des cellules immunitaires.
Nous vous conseillons donc de manger davantage de légumes ou de fruits riches en vitamine C, ou alors prendre des comprimés simples ou composés à base de vitamine C.
N'hésitez pas à prendre jusqu'à 1 gr par jour de vitamine C pendant votre syndrome grippal, surtout si vous êtes fumeur!

- De la même manière, la prise de zinc et/ou sélénium peut s'avérer très efficace pour racourcir la durée des symptômes du syndrome grippal. Une prise de 12.5 à 15 mg de zinc chaque 2 à 3 heures pendant toute la durée du syndrome grippal et cela directement dès les premiers symptômes a diminué selon une étude clinique de 3 jours la durée des symptômes.  La thérapie à base de zinc ne devrait toutefois pas excéder 4 jours.

- Sachez quand ne pas traiter les symptômes. En effet il n'est pas toujours conseillé de traiter. Premièrement la fièvre, fatiguante, douloureuse; celle-ci ne mérite toutefois pas toujours d'être traitée. Une fièvre inférieure à 38,5°C, si elle reste bien supportée, peut contribuer à tuer plus rapidement les agresseurs (bactéries,...) on pense que le sang circule plus rapidement et efficacement dans le corps et détruit les bactéries. La toux ne mérite également pas toujours qu'on la soigne notamment une toux grasse car cela fait sortir le mucus et par conséquent les bactéries. 

-  Habillez-vous chaudement et reposez-vous. Portez des habits chauds et reposez-vous, en effet lors d'un syndrome grippal le corps utilise beaucoup d'énérgie pour lutter contre les aggressions. En s'habillant chaudement on conserve cette énérgie qui peut alors être utilisée par le corps pour se défendre. Ainsi rester couché sous une couverture n'est que bénéfique pour vos défenses immunitaires.

- Mangez des aliments qui combattent les infections.
Voilà des idées et des recommandations d'alimentation lors de syndrome grippal et autres maladies courantes de l'hiver:

> kiwi, orange, citron, ... : à consommer en grande quantité, car ces fruits sont riches en vitamine C

> carottes : beaucoup de béta-carotènes, fortifie les défenses.

> bananes : calme des estomacs irrités

> riz : soulage en cas de diarrhées.

> oignon : aurait des produits phytochimiques qui soulageraient les bronchites et lutte contre les infections.

> thé noir et vert : ces thés contiennent des catéchines, leurs effets sont antibactériens.

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Derniers messages sur le forum syndrome grippal Dernier message syndrome grippal (07.11.2011) J'ai eu il y a une semaine un syndrôme grippal avec forte fièvre, frissons et courbatures douloureuses sans raison apparent, m'étant couchée la veille sans problème. D'autre part, aucune personne dans mon entourage n'a été troublée par ces malaises. syndrome grippal (07.11.2011) J'ai eu il y a une semaine un syndrôme grippal avec forte fièvre, frissons et courbatures douloureuses sans raison apparent, m'étant couchée la veille sans problème. D'autre part, aucune personne dans mon entourage n'a été troublée par ces malaises. Nez, Rhume, remède pour le nez qui coule (06.11.2011) Bonjour, Qui pourrait me donner un remede pour le nez qui coule et particulierement quand je suis à table , mon medecin me donne ATROVENT - NASAL mais le resultat est pas sastisfaisant . Merci par avance pour votre reponse Cordialement Pierre POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM SYNDROME GRIPPAL