Bons conseils rhume

- Boire beaucoup, plus d'1 litre par jour, sous forme de jus de fruits, de tisane ou de thé de préférence. But recherché : "diluer" le virus, ce qui augmente son élimination.

- Manger beaucoup d'aliments riches en vitamine C ou prendre des médicaments ou complément alimentaires riches en vitamine Cet/ou en zinc.

- Dormir suffisamment (le repos augmente les défenses immunitaires)

- Humidifier la muqueuse nasale avec du sérum physiologique

- Boire des boissons chaudes

- Faire des inhalations de vapeurs chaudes (avec ou sans huiles essentielles), par exemple à base de thym

- Parfois dans un rhume la muqueuse est très sèche, n'hésitez par à appliquer une pommade nasale réhydratante (différentes pommades nasales en vente en pharmacie)

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