Alternative ostéoporose

Le meilleur moyen naturel pour prévenir et donc retarder l'apparition de l'ostéoporose et de manger des aliments riches en calcium (fromage, lait, certains légumes) ainsi que de boire de l'eau minérale également riche en calcium.

Le but est d'arriver à un apport de calcium quotidien de 1'000 mg (1gr), voire plus (jusqu'à 1'500 mg).

Il est aussi important d'avoir suffisamment de vitamine D (= vitamine D3), pour rappel cette vitamine permet la bonne absorption du calcium dans l'intestin. En général au printemps, en été et en automne une exposition normale au soleil (20 minutes au soleil de temps en temps) permet une synthèse suffisante de vitamine D (le soleil active la synthèse de vitamine D dans la peau).
En hiver ou dans d'autres périodes de faible exposition solaire une alimentation riche en vitamine D, comme manger des poissons ou du jaune d'oeuf, est fortement conseillée.

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Derniers messages sur le forum ostéoporose - Vous aussi POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM OSTEOPOROSE Dernier message biphosphonates et infection dentaire (31.10.2011) Je prends des biphosphonates depuis plus de 12 ans contre une ostéoporose majeure.Il y a 2 ans une infection dentaire avec fistule s'est déclarée. J'ai pris des antibiotiques, mais un point redoutable s'est posé : si on arrache cette dent, il y a d osteoporose (01.09.2011) bjr l osteopose severe est -elle douloureusemon cas douleurs diffuse cote gauche du dos ostéoporose et biphosphonates (31.07.2011) Bonjour,Depuis de nombreuses années, je prends des biphosphonates pour soigner une ostéoporose sévère.Il y a 1 an 1/2, j'ai eu une infection dentaire avec fistule, soignée avec antibiotiques, soins dentaires.Depuis 3 semaines la fistule a récidivé POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM OSTEOPOROSE