Bons conseils SPM

- Tout d'abord un conseil général utile pour bien comprendre le syndrome prémenstruel est de tenir un journal détaillant votre cycle et les symptômes que vous ressentez. Vous pouvez après en parler avec votre médecin, cela l'aidera à poser le bon diagnostic et à trouver la meilleure thérapie pour vous.

Autrement différents bons conseils en thérapie et en prévention permettent de lutter contre le syndrome prémenstruel (SPM) :

- Essayez de bien vous relaxer, reposez-vous suffisamment. Vous pouvez également prendre un bain pour vous détendre (par exemple avec de la lavande!).

- N'oubliez pas de penser aux thérapies naturelles (gattilier, onagre,...).  >> voir notre page détaillée sur les remèdes naturels.


Prévention du syndrome prémenstruel - Prévenir le syndrome prémenstruel

- Il est prouvé que faire régulièrement du sport ou du moins un peu d'exercice (marche,...) améliore et prévient le syndrome prémenstruel.

- Adoptez une alimentation saine, c'est-à-dire riche en fruits et légumes et peu grasse. Essayez d'éviter de consommer du café, de l'alcool et du sel (ces aliments peuvent favoriser le syndrome prémenstruel).

- Prenez connaissance des traitements naturels (plantes, huiles) pour traiter le syndrome prémenstruel. La consommation d'acides gras essentiels a montré une grande efficacité sur les symptômes du SPM.

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Derniers messages sur le forum syndrome prémenstruel - Vous aussi  POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM SYNDROME PREMENSTRUEL Dernier message Syndrome prémenstruel, nausée, maux de ventre (09.01.2012) Bonjour, Je souffre du syndrome prémenstruel, fatigue,nausée, maux de ventre,ballonnement,irritabilité voire même agressivité 10 jours avant mes règles et ce, tous les mois.Cela devient difficile pour moi et mon entourage.Et ma sexualité s'en fait r POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM SYNDROME PREMENSTRUEL