Surpoids, problème de poids, tristesse, décès

bonjour depuis deus ans suite a un deces de mon papa jarrive pas a perdre mes 6kilos je suis sur xanax et de nature tres stresser je dort mal la nuit et surtout je grignote tout les soirs a partir de 18 jusqua 21 que je doit fair je suis super mal avec ses kilos je fait 30mn de velos tout les jours jai plein de celluilit au niveau de fesses et surtout les suisses merci de me conseiller

Bonsoir et merci pour votre message.

Les deuils sont des passages, des caps souvent difficiles à passer. En premier lieu, je tiens à vous féliciter pour vos 30 minutes de vélos quotidiens. C'est important. Mais le hic, c'est comme vous le dites, vos grignotages entre 18heures jusqu'à 21heures. Il n'est pas possible de perdre du poids dans ces conditions. Il faut remplacer ce grignotages anxieux et compulsifs par des activités pouvant vous relaxer, vous soulager de vos anxiétés : sport, danse, sorties, théâtre, peinture ?

Il faut que vous sortiez de votre spirale infernale et que vous alliez en avant. Votre père vous manque certainement beaucoup, mais vous ne le ferez pas revenir.

Bon courage

vnguyen