perte de poids

Messages 1 - 2 sur 2 message(s) trouvé(s)

veralyz Message répondu par un(e) pharmacien(ne) Message répondu par un médecin

Posté le 26.06.2011 à 22:29

j'ai mongtemps essayé les regime stricte a chaque fois g perdait puis g reprenait j'ai donc decider de suivre un regime de long terme g mange trois fois par jour j'évite de grignoter et g éliminer les frites, les pâtisseries ( sauf le pain), les boisson gazeuse de mon alimentation mais g fait pas d'activité physique vous pensez que c'est une bonne idée? esk en agissant de la sorte g pourrai maigrir et perdre environ 3kg par mois??

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vnguyen Message répondu par un(e) pharmacien(ne) Message répondu par un médecin

Posté le 28.06.2011 à 09:47

Bonjour et merci pour votre question.

En tout premier lieu, bravo pour votre attention concernant votre alimentation. C'est un bon point de départ. Et deuxièmement, bravo également pour votre lucidité. L'idéal étant, comme vous le dites, de perdre du poids progressivement et à long terme, afin d'éviter l'effet yo-yo que vous connaissez déjà. Il ne faudrait pas vouloir perdre plus de 1 kg par semaine. Votre objectif de 3 kg par mois est donc tout à fait raisonnable.

Par contre, l'activité physique est un élément essentiel dans la perte de poids. Il vous faut donc pratiquer du sport régulièrement : 30 minutes par jour est déjà bien.

Meilleures salutations.

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