Rhodiola

Résumé
Plante Médicinale qui améliore les capacités physiques et psychiques utilisée en particulier en cas de stress, se présente souvent sous forme de gélules ou d'extrait standardisé.

Noms
Nom français: Rhodiola, rhodiole, racine d'or, orpin rose, racine arctique
Nom latin: Rhodiola rosea
Nom anglais: orpin rose
Nom allemand: Rosenwurz

Famille
Crassulacées

Constituants
- Phénylpropane (rosavine) 
- Phényléthanol (rhodioloside,...)
- Flavonoïdes 
- Phytostérols

Parties utilisées
Rhizome

Effets du rhodiola
Améliore les capacités physiques (endurance également) et psychiques, adaptogène (lire définition de ce terme sous remarques)

Indications du rhodiola
Stress, fatigue (asthénie) psychique ou physique, dépression, contre les refroidissements (augmentation de la résistance)

Effets secondaires du rhodiola
De l’agitation et des insomnies peuvent se manifester à des dosages très élevés [source: pharmavista.net, octobre 2010]
 
Contre-indications du rhadiola
Grossesse et allaitement, veuillez lire la notice d'emballage.

Interactions du rhadiola
Aucune connue (à notre avis), veuillez lire la notice d'emballage..

Préparations à base de rhadiola

- Gélules ou comprimés de rhodiola

- Extraits standardisés de rhodiola

- Tisane de rhodiola

- Poudre de rhodiola (utilisation en médecine traditionnelle chinoise)

Quand le rhadiola fleurit-il ?
On est obligé d'attendre 4 ans. Ainsi dès la 4ème année on peut déterrer le rhizome de rhodolia pour en faire des préparations phytothérapeutiques.

Remarques intéressantes
- Les résultats de plusieurs études indiquent qu'une prise de rhodolia (Rhodiola rosea) agirait favorablement sur les performances cognitives et sur l'état de fatigue engendré par le stress. Une autre étude menée sur des étudiants a montré une nette amélioration de leur bien-être, de leur forme physique, de leur coordination et une diminution de leur fatigue. Cela en fait une plante de choix pour les périodes d'examen. De plus l'armée russe ou dans le passé soviétique semble avoir utilisé cette plante pour améliorer les performances de son armée.

- La rhodiola est une plante reconnue pour son efficacité, notamment pour ses propriétés adaptogènes, d'autres plantes adaptogènes sont le ginseng, le ginkgo ou encore le goji. Une plante adaptogène, pour simplifier, permet à notre organisme de s'adapter plus facilement aux situations de stress.

- La rhodiola est utilisée depuis des millénaires en Sibérie, Montgolie ou encore dans le nord de l'Europe (Scandinavie) notamment pour son effet adaptogène. Les Vikings utilisaient aussi cette plante.