surpoid

Bonsoir,

Quel régime suivez-vous ? En principe, si vous suivez un régime équilibré, il vous sera recommandé de ne rien supprimer de votre alimentation, surtout pas les pâtes et le riz. Par contre, il est utile de respecter les proportions : protéines, fibres. Prendre assez de calories, mais pas trop. Une carence n'est pas recommandée. Car le corps va comprendre qu'il est en période de manque (lorsque vous sautez un repas) et ensuite dès que vous aller manger, il va surstocker, de peur d'une prochaine période de manque.

La meilleure des choses est de respecter la pyramide alimentaire, boire en grande quantité, éviter les sucreries, faire du sport (au moins 30 minutes par jour).

Pour terminer, voici le dossier de Creapharma concernant le surpoids.

Bonne lecture

vnguyen