aidez moi svp!!!!

J'ai 54ans je n'ai pas eu mes règles depuis 4mois .ces derniers jours je sens  une forte chaleur dans mon ventre et l'envi de vomir aussi. j'ai raconté ceci à mon amie elle m'a dite que c'est à cause de la ménopause.
Est-ce possible d'avoir cette chaleur juste dans le ventre? Y'a t-il des aliments qu'on puisse manger pendant cette période?
Et merci beaucoup de votre aide

bonsoir en réponce a votre message il me semble ke cest bien la ménaupose moi jai eu mes premier signe a lage de 40ans cela fait 8ans ke je suis en ménaupose cétait tres dur la premiere année prise de poids gonflements du ventre nausées vertige bouffées de chaleur mais jai bien reperdu tout ce poid superflux je portais chake jour une gaine (cycliste) noir kon achete en farmacie ça nous aide bo coup moi jai perdu les 14kilo ke jai pris a cause de la menaupose vous allez traverser de durs moments comme une femme enceinte mais ne vou inkiétez pas ça passera moi mintnant je vis normalement et ke meme mes regles me manke lol............bon courage a vous et si vous voulez dautres renseignement nhésitez pas je me ferais un plaisir dy répondre bonne soirée a vous