diabète type

Bonsoir Maurice,

Tout d'abord, félicitations pour votre prise de conscience. Il est en effet essentiel de perdre du poids et surtout le pourtour abdominal afin de diminuer son diabète de type 2.

Pour se faire, il vous faut :

1. surveiller votre alimentation (la pyramide alimentaire est une bonne base : boire suffisamment d'eau, de tisane, manger des fruits et des légumes, des féculents à chaque repas principal, quotidiennement des protéines, modérément huile, beurre, produits laitiers et les sucreries avec parcimonie). Les proportions sont importantes !

2. faire une activité sportive tous les jours à raison de 30 minutes par jour tout en ayant 2 jours par semaine des entraînements intensifs et plus longs (1h30)

En résumé, il faut faire attention  à son alimentation, boire en suffisance et pratiquer du sport.

Voici encore le dossier de Creapharma concernant la prise de poids.

Bonne lecture

vnguyen