Tisane de tilleul pour le sommeil

UTILISATION
- Contre l'insomnie et les troubles du sommeil.

Lisez aussi: tisane de tilleul (dosage plus faible surtout contre la fièvre).

INGREDIENTS
Pour une tasse de tisane, utilisez :
- 5 g (environ 2 cuillers à café) des fleurs séchées de tilleul.
- Environ 200 ml d'eau.
- 1 rondelle de citron ou citron vert.
- 1 cuillère de miel.

* On peut trouver les fleurs séchées de tilleul en vente au détail en pharmacie ou en herboristerie.

PREPARATION
- Portez l'eau à ébullition puis ajoutez les fleurs de tilleul.
- Laissez infuser une vingtaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
- Rajoutez le citron et le miel.

POSOLOGIE
- Buvez une tisane de fleurs de tilleul le soir 30 minutes avant le coucher. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.