Vitamine E

- La vitamine E appartient aux vitamines dites liposolubles, trouvez ci-dessous toutes les informations sur cette vitamine.

NOMS
Nom français: vitamine E
Nom scientifique: tocophérol

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est: 
- 10 mg et davantage (attention toutefois aux excès, demandez conseil à votre spécialiste pour la dose adaptée à votre cas)

NUTRIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE E
- Dans des germes de blé, des céréales, des légumes verts, des huiles végétales,...

EFFETS
- Antioxydant (neutralise les radicaux libres qui interviennent dans les processus inflammatoire comme dans l'athérosclérose)

INDICATIONS
- Contre l'athérosclérose (grâce à l'effet antioxydant).

- La consommation de 400 UI par jour de vitamine E pourrait aider contre les bouffées de chaleur de la ménopause, attention à ne pas consommer en excès la vitamine E (parlez-en avec votre médecin ou pharmacien)

CARENCE
- Peu de données sérieuses à ce sujet.
Il semble qu'il soit très rare de manquer de la dose minimale de vitamine E.

EXCES
- Augmentation de la mortalité selon de récentes études, fatigue, troubles gastro-intestinaux.

REMARQUES
- La vitamine E est une vitamine très à la mode, attention tout de même à ne pas en abuser, la vitamine E ne semblerait pas être une vitamine autant miracle que parfois avancée dans certaines presses ou publicités. Certaines études parlent même d'un certain danger à prendre trop de vitamine E. Affaire à suivre.