Vitamine K

La vitamine K appartient aux vitamines dites liposolubles, trouvez ci-dessous toutes les informations sur cette vitamine.

NOMS
Nom français: vitamine K
Nom scientifique: vitamine K (vitamine de la coagulation)

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est: 
- 70µg (hommes)
- 55µg (femmes)
En général pas de problème à obtenir cette quantité par l'alimentation.

NUTRIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE K
- Bactéries du gros intestion (synthèse)
- Légumes à feuilles vertes (chou,...), jaune d'oeuf

EFFETS
- Joue un rôle essentielle dans la formation de la coagulation du sang grâce à un mécanisme complexe.

INDICATIONS
- (Problème) de la coagulation du sang

CARENCE
Scorbut, douleurs articulaires, diminution des défenses immunitaires (plus sensible aux refroidissements), fatigue.

EXCES
Eliminé en général sans problèmes, ainsi pas d'excès possible, rare cas ictère nucléaire.

REMARQUES
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