Vitamine B1

La vitamine B1 appartient aux vitamines dites hydrosolubles, trouvez ci-dessous toutes les informations sur cette vitamine.

NOMS
Nom français: vitamine B1, thyamine
Nom scientifique: vitamine B1, thyamine

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est:
1.4 mg, voire plus dans certains cas (demandez conseil à un spécialiste)

NUTRIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE B1
Viandes maigres, foie, poisson, oeufs, légumes, riz brun.

EFFETS
Actions essentielles dans les processus de digestion et nerveux

INDICATIONS
Intervient dans le métabolisme des glucides, déséquilibres dus à l'alcoolisme

CARENCE
Béribéri, perte d'appétit, troubles de la vue, problèmes psychologiques, fatigue importante, problèmes cardiaques, dépression ....

EXCES
Pas de problèmes connus en cas d'excès (rappel : vitamine hydrosoluble, moins de risques d'excès).

REMARQUES
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