Vitamine B5

La vitamine B5 appartient aux vitamines dites hydrosolubles, trouvez ci-dessous toutes les informations sur cette vitamine.

NOMS
Nom français: vitamine B5, acide pantothénique
Nom scientifique: vitamine B5, acide pantothénique

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est:
6 mg

NUTRIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE B5
- Céréales, germes de blé, le foie, lait (6mg d’acide pantothénique sont contenus dans 2,5 dl de lait), oeufs,...

EFFETS
- Action sur le système immunitaire, processus de cicatrisation, ...

INDICATIONS
- En cas de chute des cheveux ("si chute due à une carence en vitamine B5", lire sous carence), lors d'alcoolisme, en cas de stress ...

CARENCE
- Les carences en vitamine B5 restent très rares voire inexistantes de nos jours, en cas de dénutrition grave on peut observer en cas de carence: scorbut, douleurs articulaires, diminution des défenses immunitaires (plus sensible aux refroidissements), fatigue,...

EXCES
- Pas de problèmes en cas d'excès, respectez toutefois les doses prescrites par le médecin ou le spécialiste de santé. En cas de très haute dose, éventuellement diarrhée.

REMARQUES
- Comme on peut trouver la vitamine B5 facilement dans l'alimentation, les carences en Occident sont très rares pour ne pas dire inexistantes, il est donc pas recommandé de consommer des compléments alimentaires à base de vitamine B5, c'est tous simplement inutile.