Vitamine B6

La vitamine B6 appartient aux vitamines dites hydrosolubles, trouvez ci-dessous toutes les informations sur cette vitamine.

NOMS
Nom français: vitamine B6, pyridoxine
Nom scientifique: vitamine B6, pyridoxine

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est:
- De 1.6 à 2 mg

NUTRIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE B6
- Chou, levure de bière, oeufs,...

EFFETS
Anti-oxydant, divers effets métaboliques

INDICATIONS
Syndrome prémenstruel, ménopause, troubles nerveux, nausées

CARENCE
- Chez les nourrissons : problèmes nerveux (irritabilité, convulsions, vomissements,...)
- Adulte : lésions séborrhéiques autour des yeux et de la bouche

EXCES
- Réflexes tendineux, problèmes de sensibilité aux extrémités.

REMARQUES
Cette vitamine est peu stockée dans l'organisme, il est donc important d'avoir une source régulière de cette vitamine (sous forme d'alimentation ou en complément).