Potassium

NOMS
Nom français: potassium
Nom scientifique: potassium, K

DOSE JOURNALIERE QUOTIDIENNE
La dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé est: 
- Entre 2 gr et 6 gr

NUTRIMENTS CONTENANT DU POTASSIUM
- Fruits secs, viande, poisson, banane, ...

EFFETS
- Régulation de la pression osmotique, homéostasie, diurétique, divers mécanismes cellulaires,...

INDICATIONS
- Problèmes musculaires (crampes musculaires), fatigue, cellulite, arthrose, polyarthrite rhumathoïde,...

CARENCE
- Problèmes cardiaques, paralysie (on peut manquer de potassium après une diarrhée ou une gastro-entérite par exemple)

EXCES
- Problèmes cardiaques,...

REMARQUES
- Le potassium sous forme inoique (K+) est un ion très présent dans les cellules et participe activement à l'homéostasie cellulaire, notamment au niveau cardiaque.