Valériane

Résumé
La Valériane est une plante Médicinale à l'effet somnifère et calmante, se présente souvent sous forme de tisanes (infusion) ou sous forme de comprimés.

Noms
Noms français: Valériane, Herbe-aux-chats
Nom latin: Valeriana officinalis
Nom anglais: valerian
Nom allemand: Baldrian
Nom italien: valeriana
Nom portugais: valeriana

Famille
Valérianaceae (Valérianacées)

Constituants
valépotriates, huiles essentielles

Parties utilisées
racine de valériane et rhizome de valériane

Effets de la valériane
- Sédatif, spasmolytique, somnifère (réduction du temps d'endormissement et augmentation de la durée du sommeil), relaxant, anti-convulsifiant

Indications de la valériane
- Troubles de l'endormissement, troubles du sommeil, anxiété, désacoutumence au tabac, stress, (épilepsie)

Effets secondaires de la valériane
lors de dosage élevé: fatigue, tremblements, maux de tête, nausées, crampes d'estomac,... Attention de ne pas arrêter d'un coup le traitement à base de valériane.

Contre-indication de la valériane
lire la notice : à l'achat d'un médicament veuillez lire la notice d'emballage et demandez conseil à votre spécialiste.

Interaction de la valériane
la valériane peut augmenter l'effet de tranquillisants.

Préparations de la valériane
- Tisane de valériane (infusion de valériane)
>> voir aussi : noms de médicaments en vente en pharmacie
- Décoction de valériane (plus fort que la tisane de valériane)
- Comprimés de valériane
- Gélule (capsule) de valériane
- Teinture de valériane (teinture de valériane posologie)

Où pousse la valériane ?
La valériane pousse en Europe, en Asie et en Amérique (apprécie l'humidité)

Quand récolter la valériane ?
Les rhizomes et la racine de valériane sont récoltés après 2 ans, de préférence en automne.

Remarques intéressantes

- La racine de valériane est l'une des rares plantes médicinales prouvées par de nombreuses études médicales comme présentant un réel effet somnifère chez beaucoup de personnes (environ 40% réagissent à cette plante et auront un effet sédatif). Ce chiffre est identique pour la plupart des somnifères chimiques (de synthèse).
Toutefois avec la valériane, l'avantage est d'avoir beaucoup moins d'effets secondaires que d'autres médicaments somnifères de synthèse tels les benzodiazépines (à forte dépendance).

- Il faut également savoir que la valériane n'a pas exactement la même rapidité d'effet que les somnifères d'origine chimique, c'est-à-dire que l'effet somnifère de la valériane "met un certain temps pour agir".
La valériane peut être utilisée en association (en général en comprimé ou gélule) avec le houblon pour faciliter l'endormissement.

- La valériane est reconnue par l'OMS pour ses vertus contre l'anxiété.

- Pour terminer relevons aussi que la valériane peut avoir un effet excitant ou euphorisant envers les chats, d'où le nom d'herbe aux chats (synonyme de la valériane). Evitez donc de laisser de la valériane proche d'un chat, autrement il risque de devenir un peu fou ! .

Photos de la valériane