Conseils prévention cystite

- Buvez beaucoup (au moins 1 litre chaque jour). Afin de prévenir des cystites à répétition vous pouvez aussi boire des jus (250 ml deux fois par jour).

-  Luttez contre la fatigue et le stress, ces deux affections peuvent être responsables de l'apparition de cystite en affaiblissant le système immunitaire. Prenez par exemple des fortifiants ou des vitamines afin de renforcer ce sytème immunitaire.

- Augmentez vos défenses immunitaires en pratiquant par exemple un sauna, en s'alimentant sainement avec des fruits (riche en vitamines mais éviter les agrumes) ou avec des probiotiques  (yaourts, lactobacilles...).
Vous pouvez également prendre des médicaments à base d'échinacée, de vitamine C ou des médicaments immunostimulants à base d'extraits de germes comme la bactérie E-coli pour renforcer le système immunitaire.

- Habillez-vous chaudement et évitez de porter des sous-vêtements trop serrés, trop courts ou synthétiques (privilégiez des sous-vêtements en coton). Il faut remarquer que la mode n'aide pas les jeunes filles avec des pulls qui laissent souvent le ventre ouvert (attention en hiver !) car comme pour les refroidissements, le froid fragilise le système immunitaire et augmente ainsi le risque d'avoir une cystite.

- Changez régulièrement vos sous-vêtements. Ceci car ces derniers peuvent être une source d'agents infectieux.

- Soignez et prévenez tout problème de constipation le plus vite possible, en effet la constipation peut favoriser une fermentation intestinale qui pourrait aboutir à une propagation de bactéries vers les voies urinaires.

- Urinez lorsque le besoin se fait sentir, il n'est pas conseillé de "retenir", car les germes sensibles peuvent proliférer plus facilement.

- Ayez une bonne hygiène intime, l'utilisation de savons ou agents cosmétiques trop irritants peut, au contraire, favoriser l'entrée d'agents infectieux.

- Parfois après les premiers rapports sexuels dans la vie d'une femme des restes d'hymen empêchent une bonne évacuation de l'urine et peuvent provoquer des cystites. C'est pourquoi certaines femmes observent une diminution voire un arrêt des cystites après la naissance de leur premier enfant. Pour autant que l'accouchement se déroule par voie basse, car cela permet d'évacuer de façon naturelle les restes d'hymen. Dans certains cas le médecin peut proposer une opération pour enlever de façon chirurgicale ces restes d'hymen.

- Respectez des conseils d'hygiène au toilette, pour la femme s'essuyer d'avant en arrière, en direction de l'anus. Afin d'éviter de contaminer les voies urinaires par des agents infectieux fécaux.

- Parfois des rapports sexuels peuvent favoriser la survenue de cystites, il est conseillé de boire avant le rapport et juste après d'aller uriner (vider sa vessie), cela permet une "élimination" de certains germes susceptibles de provoquer une cystite.

- Evitez de vous rendre dans un jacuzzi (trop infecté en général par de nombreux germes)

- Si vous êtes à l'âge de la ménopause, il faut savoir qu'une sécheresse vaginale symptomatique de la ménopause, peut favoriser des infections urinaires. Parlez-en à votre médecin si tel devrait être le cas afin d'agir de façon préventive.

- Evitez l'utilisation de serviettes hygiéniques, en particulier chez les femmes souffrant de cystite à répétition. Privilégiez les tampons.

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