Bons conseils arthrose

- Faire de l'exercice (marche, sport), mais sans pour autant que cela soit trop difficile (ne pas soulever des charges trop importantes) et éviter des sports mauvais pour les articulations comme le football ou le squash (surtout au niveau du genou). Si vous avez encore l'énérgie et que la douleur est supportable, l'exercice (ou le sport) reste un des meilleurs "médicaments" pour soigner l'arthrose.Le but étant de se muscler, car une musculature forte soutient bien les articulations !

- Réduire son poids (calculez votre BMI), car le poids peut affaiblir les articulations et aggraver l'arthrose.

- Prendre des bains chauds à une température de 37-40°C. Par exemple des bains à base de soufre permettent d'apaiser les douleurs rhumatismales et en particulier l'arthrose.

- Utiliser, avec le conseil de votre médecin, des médicaments à base de plantes (harpagophytum, consoude,...) pour compléter votre traitement de base.

- Porter des souliers confortables et bien adaptés à votre pied.

- Lors de crises ou poussées d'arthrose, éviter de trop marcher ou de trop faire de l'exercice, si vous deviez beaucoup marcher, il est préférable d'utiliser une canne.

Retour au sommaire: arthrose

Derniers messages sur le forum arthrose Dernier message Traitement, arthrose, conseils (09.01.2012) Bjr, jai un probleme de sydrome rheno mes doigts et mes orteils gonflees et rouge j'aimerai bien que vous me conseillez si vous connaissaiez un traitement qui me soulage un peu pendant cette periode d'hiver Arthrose, kinésithérapeutes, recherche (29.12.2011) et voila de retour . je souhaite a vous bonne annee .et a tous le monde. plein de" "paix " .je cherche pour discusions des kéni thérapeute .ou des sites utiles . en khénisitherapie .car j ai tout arrété '(médicament.comprim Arthrose (22.12.2011) Après avoir passé un scanner, celui-ci m'a donné le diagnostic : l'arthrose à la L4 et L5, ce qui me donne des douleurs constantes (barre à la hauteur de ces 2 lombaires) ce qui me contraint à réduire mes activités quotidienne, surtout marcher, porte POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM ARTHROSE