INSOMNIES

Depuis quelques temps je n'arrive plus à dormir correctement ; dans notre région il fait très chaud car c'est l'été et je supporte très mal la chaleur; je prend un médicament à base de plante, mais dans la nuit si je me réveille je n'arrive plus à redormir, pouvez vous me donner quelques conseils, merci, JOE

Bonjour,

Chez nous il fait désormais très froid. Mais durant l'été, voici ce que je fais : j'allume le ventilateur pour 1 heure avant le coucher. Au coucher, je le programme pour environ 1 heure et ce dernier s'éteindra donc tout seul. Cela me permet de m'endormir et après c'est bon

Bonne journée

Alias