Conseils thérapie dépression

- En cas de dépression légère à modérée, pensez à utiliser des thérapies à base de plante (millepertuis,...).

- Essayez de vous trouver des petits plaisirs qui vous rendent heureux dans votre vie (sport, rencontre avec des amis, hobbies, jardinage, famille ...) et penser aussi à son âme (religion, philosophie) pour trouver un équilibre entre plaisir et problèmes existentiels.

- Faites du sport, en effet l'exercice physique, au delà de se faire plaisir (voir ci-dessus) favorise la libération d'endorphines (des hormones fabriquées par le cerveau proche de la famille des opiacés) ce qui rend la personne euphorique et peut la prévenir et l'aider lors de dépression.

-  Essayez d'avoir des projets, de vous fixer des objectifs.

- N'hésitez pas à demander de l'aide en cas de dépression suspectée, en particulier à un médecin.
Il faut imaginer le dépressif au fond d'un trou qui n'a presque aucune chance de s'en sortir tout seul et qui doit faire appel à quelqu'un, en l'occurrence dans cette situation imagée à quelqu'un qui va lui amener une corde (image qui pourrait représenter dans le cas de la dépression un médecin [celui qui aide] et qui propose une psychothérapie ou des antidépresseurs [la corde]).

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Derniers messages sur le forum dépression - Vous aussi POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM DEPRESSION Dernier message depression (07.02.2012) bonjour a tous , je me présente Yohan 23 ans donc voila cela fait 3 ans que je suis en dépression avec des grosse fatigues aucun intérêt je sors pas et ma vie se résume a très peu de choses je voulais savoir si quelqu'un peux m'epauler dans ce comba Je veux l'aider (10.01.2012) Bonjour, r, Je suis nouvelle sur ce forum et je souhaiterais avoir des conseils, je suis perdue ... Mon "copain" est quelqu'un d'habituellement joyeux, de tres sportif et sociable, il y a quelques jours il m'a avoué qu'il allait pas bien depuis un paroxétine (02.01.2012) POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM DEPRESSION