Bons conseils diarrhée

Alimentation en cas de diarrhée :
- Buvez beaucoup pour compenser la déshydratation et buvez des mets consistants liquides (substances nutritives) : par exemple du thé  noir ou des tisanes, du bouillon ou de la soupe (de carotte par exemple), des jus de fruits ainsi que du Cola sans gaz et bu à petites gorgées. (pour enlever les gaz, brassez le Cola avec une fourchette).
Alimentez-vous donc, surtout lors de la phase aiguë de la diarrhée, avec des mets faciles à digérer.

Autres bons conseils en cas de diarrhée
- Lavez-vous les mains régulièrment avec du savon, surtout en cas de gastro-entérite (infection très contagieuse) afin d'éviter une transmission à d'autres personnes, c'est particulièrement nécessaire pour éviter une contamination avec des nourrissons et des petits enfants.

- En voyage (lors de diarrhée du voyageur), faites attention aux aliments que vous mangez, faites bouillir si possible tous les liquides (boissons et aliments), évitez les glaçons, demandez des boissons en bouteille, ne pas manger des aliments crus ou insuffisamment cuits, ne vous brossez pas les dents avec l'eau du robinet...
On peut résumer cette régle par l'expression anglaise suivante : "Cook it, boil it, peel it, or forget it!" (Cuisine-le, bous-le, pêle-le ou oublie-le !)

- Si vous vous rendez dans un pays à risques pour des maladies comme le choléra ou la fièvre thyphoïde, faites-vous vacciner contre ces maladies. Demandez conseil à votre médecin.

- N'abusez pas des médicaments à base de lopéramide, surtout chez les enfants (contre-indiqué pour les enfants de moins de 5 ans), demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

- Mangez des yahourts, cela peut s'avérer bénéfique pour reconstituer la flore intestinale. Un yahourt est riche en bactéries lactées et permet de rééquilibrer la flore. Efficace par exemple avec la prise d'antibiotiques.

- Consommez de l'eau de riz : ce remède permet de ralentir le transit et donc de diminuer la diarrhée.

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