Arrêter de fumer

Arrêter de fumer

Comment arrêter de fumer ? Dossier sur l'arrêt du tabac

Le tabac est largement consommé dans le monde entier sous forme de cigarettes ou de cigares, depuis la découverte de l’Amérique. Le tabac contient un alcaloïde très connu – la nicotine. Cette dernière a des propriétés stimulantes et provoque une forte dépendance, raison pour laquelle, il est difficile d’arrêter de fumer. >> rubrique: symptômes de manque lors de tabagisme

Cependant, le tabac a également et surtout des effets néfastes, tels que:

- les troubles respiratoires et les cancers (cancer du poumon,...)

- les troubles cardio-vasculaires: les fumeurs ont plus de risque de développer des complications cardiaques, car la nicotine fragilise les vaisseaux et favorise ainsi le dépôt du mauvais cholestérol dans les parois artérielles.

- les interactions médicamenteuses (anti-diabétiques, contraceptifs, neuroleptiques, antidépresseurs…)

Il faut savoir qu'en France le tabac est responsable chaque année de la mort de 60'000 personnes (environ 1 pour mille de la population !).

Il existe cependant de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer. Nous pouvons citer la substitution nicotinique (patch, gommes à mâcher, comprimés à sucer, inhalateur, comprimés à avaler). Toutes ces méthodes sont des aides, mais elles nécessitent avant tout une prise de conscience du fumeur et une volonté ferme de sa part, d’arrêter de fumer.

Fumer directement après le réveil est encore plus dangereux

Une étude américaine parue en août 2011 a montré que les personnes qui fument une cigarette dans les 30 minutes après le réveil ont 79% plus de risque de développer un cancer du poumon par rapport à ceux qui attendent au moins 1 heure avant de fumer leur première cigarette de la journée. Cette étude a été réalisée sur 4'775 personnes souffrant de cancer et sur 2'835 qui n'étaient pas atteint par cette maladie, tous étaient fumeurs.

Lire la suite: causes tabagisme

Voir la rubrique: traiter le tabagisme

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