Bons conseils pour traiter le Tabagisme

Pour arrêter de fumer, il est important que le futur ex-fumeur ait pris conscience de sa volonté de se traiter. Les menaces sur sa santé ne feront aucun effet. Par contre, un accompagnement adéquat peut améliorer sa compliance.

1. Bon conseils lors du traitement du Tabagisme

Bons conseils pour les chewing-gums:

- Il faut les mâcher lentement( mâcher 10 fois, laisser de côté dans la bouche, remâcher 10 fois et ainsi de suite durant environ 30 minutes). Afin de ne pas libérer la quantité de nicotine trop rapidement.

- pas de boissons acides (café, jus de fruits, coca-cola…)

Bons conseils pour les patch:

- emplacement du patch à changer régulièrement de place

- laver les mains après avoir mis le patch

- le traitement se fait en 3 phases: dose maximale les 3 à 4 premières semaines. La dose est à réduire toutes les 2 ou 4 semaines. Le traitement dure au maximum 3 mois.

Bons conseils pour aider à arrêter de fumer:

- dès que l’envie de cigarette arrive, se donner un délai de 3 minutes avant d’allumer la cigarette

- mettre sur papier les avantages que représentent l’arrêt du tabagisme et le garder sur soi, bien en évidence

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Derniers messages sur le forum arrêter de fumer - Vous aussi POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM ARRETER DE FUMER Dernier message Fumer, tabac, après pneumonie (12.01.2012) Bonjour, j'ai 17 ans et j'ai attrape une pneumonie il y a maintenant 2 mois, j'ai eu un traitement pendant 3 semaines, maintenant cela fait un mois et je suis en forme, un peu du mal a reprendre le sport quand même, mais hier pendant une soirée j'ai Tabac, arreter de fumer, hypnose (15.12.2011) Bonjour ,tres envie d'arreter de fumer , mais je suis tres dependante 2 paquets par jour , cela m'epuise mais impossible d'arreter. je voudrais essayer l'hypnose. qu'en pensez-vous et pourrais-je avoir une adresse sur Paris . merci symptomes de sevrage (19.10.2011) un symptome de sevrage tel que la distraction ou le manque de concentration peut-il durer 5 semaines et plus? POSEZ VOS QUESTIONS SUR LE FORUM ARRETER DE FUMER