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Bons conseils mal de gorge

- Boire beaucoup, notamment des tisanes (à base de sauge) ainsi que des boissons ou tisane avec du miel.

- Manger essentiellement des aliments liquides (soupes,...) pour diminuer la douleur à la déglutition

- Sucer des bonbons pour la gorge, cela augmente la sécrétion salivaire et favorise la guérison, faites toutefois attention à respecter les indications sur la notice d'emballage du médicament pour ne pas en abuser.

- Eviter de manger des aliments trop acides ou trop salés pour ne pas irriter la muqueuse de la gorge.

- Faire des gargarismes (>> à base de tisane de sauge, thym ou camomille par exemple).

- Se soigner avec des plantes médicinales riches en mucilage sous forme de tisane ou en bonbons

- La prise d'une dose importante de vitamine C (jusqu'à 1 gramme par jour) ainsi que de zinc (4 à 5 pastilles de zinc par jour pendant 5 jours maximum) lorsque le mal de gorge s'est déclaré, permettrait de réduire de moitié la durée des symptômes des maux de gorge.

- Protéger le cou et la gorge du froid avec un foulard ou une écharpe, surtout en hiver.

- Humidifier l'air de la chambre où l'on dort ainsi que du bureau.

- Eviter de trop parler ou de trop chanter lors d'un mal de gorge pour ne pas aggraver la situation.

- Eviter les locaux enfumés et si possible ne pas fumer pendant votre mal de gorge (action très irritante du tabac sur la muqueuse de la gorge).

- Se laver régulièrement les mains au savon (pendant 15 secondes), cela permet d'éviter une transmission à d'autres personnes et de se préserver d'une contamination.

- En cas de maux de gorge, il faut faire attention à ne pas toucher la région des yeux y compris les paupières. Car les virus des maux de gorge peuvent provoquer une conjonctivite. Eviter donc surtout de mettre la main dans la gorge puis ensuite au niveau des yeux.

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Détails de rédaction: cet article a été modifié le 10.01.2013.
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10.01.2013

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Dernière mise à jour du site: 24.04.2014