Tisane de camomille

Remarque : pour un effet accru, en particulier contre les troubles du sommeil, vous pouvez tripler la dose en utilisant 3 cuillerées à soupe ou 3 sachets (en vente en pharmacie). Lire aussi sous Préparation.

PREPARATION
- Portez l'eau à ébullition puis ajoutez les fleurs de camomille.

Remarque : afin d'obtenir une concentration plus élevée en principes actifs (par exemple pour son effet calmant et contre les troubles du sommeil), vous pouvez placer une petite assiette ou un couvercle sur la tasse directement après le début de l'infusion; cela diminuera l'évaporation.

POSOLOGIE
- En cas de troubles digestifs, buvez 1 tisane de fleurs de camomille plusieurs fois par jour.

- En cas de troubles du sommeil, buvez 1 tisane 20 minutes avant d'aller vous coucher (si nécessaire, triplez la dose et couvrez pendant l'infusion, voir sous Ingrédients et Préparation).

- Pour les autres indications, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.

Remarque
Des études scientifiques ont partiellement prouvé l'effet somnifère et calmant de la camomille. Pour cette indication, il est préférable d'utiliser la dose triplée.

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