Personnes âgées : conseils pour un hiver bien au chaud

Les températures sont en forte baisse. Comme les nourrissons, nos aînés sont particulièrement vulnérables au froid. Petit rappel de quelques notions… de bon sens.

Le danger réside dans les fortes amplitudes thermiques. Si les personnes âgées y sont plus sensibles que les autres, c’est notamment en raison d’une diminution de leur masse musculaire qui constitue un isolant thermique naturel, mais aussi parce qu’elles ont une moins bonne perception du froid.

Si vous êtes dans ce cas, ou si vous connaissez une personne âgée à la santé précaire (parent, grands-parents, voisin…), veillez à ce qu’elle adopte quelques attitudes de précaution : 
- Mettez-lui de côté de la nourriture, de l’eau, les médicaments qui lui sont nécessaires. Arrangez-vous pour qu’elle ait toujours une lampe électrique à portée de main, en cas de brusque dégradation du temps et de coupure d’électricité ; 
- Veillez à ce que les grilles d’aération de son logement ne soient pas obstruées. C’est indispensable pour éviter tout risque d’intoxication au monoxyde de carbone ; 
- Prévenez les services municipaux pour que votre proche bénéficie d’une aide en cas de besoin ; 
- Dites-lui d’écoutez la radio afin qu’elle demeure informée des conditions météorologiques en temps réel.

En cas de sortie…

S’il est vraiment nécessaire de sortir – pour se rendre à un rendez-vous médical par exemple : 
- Accompagnez-la ; 
- Evitez-lui toute exposition prolongée au froid de l’extérieur, et préférez les sorties en journée plutôt que le soir ; 
- Conseillez-la sur la tenue « anti-froid » idéale : celle-ci doit être faite de couches de vêtements superposées, éventuellement associées à un coupe-vent imperméable. Et surtout : bonnet, écharpe et gants sont indispensables. Pour les chaussures, visez « pratique » : elles doivent confortables pour éviter d’avoir les pieds serrés, et surtout… antidérapantes.

Même à la maison, veillez à ce que tout soit fait pour les maintenir bien au chaud. Des vêtements couvrants – quand on reste assis, on se refroidit vite… - et une nourriture suffisante et bien adaptée. N’oubliez pas enfin que contrairement à l’alcool, le thé, les tisanes et toutes les boissons chaudes peuvent les aider à se réchauffer.